Onze praktijkondersteuner, Daniëlle van Zutphen, verzorgt in onze praktijk het spreekuur risico hart- en vaatziekten.
Wanneer is het vooral zinvol om een afspraak voor dit spreekuur te maken?
Met een toenemende hoogte van de bloeddruk neemt de kans op ziekte en sterfte aan hart- en vaatziekten geleidelijk toe, zowel onder mannen als onder vrouwen, en ten minste tot het 75ste levensjaar. De bloeddruk is verhoogd wanneer deze hoger is dan 140 mmHg systolisch (bovendruk) en/of 90 mmHg diastolisch (onderdruk). Voor mensen van 60 jaar en ouder die geen diabetes, erfelijk verhoogd cholesterol, of hart- en vaatziekte in het verleden hebben, is de grens voor de bovendruk 160 mmHg.
Als wij op de praktijk de bloeddruk meten is dat een momentopname. Wij hanteren als beleid bij bloeddrukmeting de volgende regels:
Verlaging van verhoogde bloedruk verlaagt de kans op een hartinfarct, beroerte, hartfalen en sterfte zowel bij mannen als bij vrouwen, en tenminste tot het 80ste levensjaar.
Meer informatie over verhoogde bloeddruk vindt u via onderstaande link:
Thuisarts.nl - Ik heb hoge bloeddruk
Cholesterol is een vetachtige stof. Uw lichaam heeft deze stof nodig om cellen, hormonen en gal te maken. Cholesterol wordt in de lever aangemaakt en verwerkt. Daarnaast neemt uw lichaam cholesterol op uit de voeding. De hoeveelheid cholesterol in uw bloed wisselt. Het cholesterolgehalte neemt toe als u veel verzadigd vet eet. Verzadigd vet zit vooral in room, boter, volle melkproducten, volvette kaas, vet vlees, koekjes, gebak en snacks. Sommige mensen hebben aanleg voor een hoog cholesterolgehalte. Het lichaam maakt dan zelf te veel cholesterol aan. Soms is dit erfelijk.
Kies voor magere melkproducten en magere kaas, vis, mager vlees (kip, kalkoen) of plantaardige vleesvervangers. Eet weinig verzadigde vetten. Kies in plaats daarvan voor onverzadigde vetten zoals in vette vis, olie en vloeibare dieetmargarine en braadproducten. Vaak staat op de verpakking van producten vermeld wat voor vetten er in zitten. Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag en liefst niet elke dag.
Meer informatie vindt u via onderstaande link:
Thuisarts.nl - Ik heb een hoog cholesterol
Het is bekend dat roken een risico vormt. Als u rookt en u wilt stoppen, dan kunt u meer informatie vinden via onderstaande link:
Thuisarts.nl - Ik wil nu stoppen met roken
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: tenminste vijf dagen per week een halfuur intensief bewegen zodanig dat u er sneller door gaat ademen (stevig wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, traplopen of tuinieren). Bewegen is goed voor uw cholesterol en glucosegehalte (suiker) van uw bloed, én goed voor uw bloeddruk en gewicht.
Als u te zwaar bent (overgewicht), probeer dan af te vallen door gezond en niet teveel te eten en meer te bewegen. Wilt u bepalen of u overgewicht heeft? Dat kan via onderstaande link:
Voedingscentrum.nl - Heb ik een gezond gewicht
Ook diabetes (suikerziekte) is één van de risico's voor het krijgen van hart- en vaatziekten. Hiervoor is een apart spreekuur en een aparte pagina op deze site.
< Terug naar spreekuur